How to Stay Sane While Isolated

I know most of you are in some way affected by this Corona crisis. Many of you are living in quarantine and being isolated.

Even if you’re not, you’re probably staying away from meeting up with friends and family for a while. So what can you do during this crazy time to stay sane?

Here’s a few ideas:

Reach out to your friends, family or neighbours and ask how they’re doing. Call them, or even better, video chat to see their faces. It makes a difference and I’m sure they would love to see you, even if it’s just through a screen.

Read good books. No surprise this is coming from yours truly. Personally, I’m reading a book about body languge, but I do have many books in my shelves to go through.

Don’t fall into the dark pit of the media. Seriously, how many times do you really want to be reminded of how many people are currently infected/has died? It’s not good for your mental health, so please, try to limit your intake of bad news.

Do continue to take showers. Even if you live alone and others won’t be disturbed by your smell, you will feel better if you take care of yourself.

Get some daily exercise. If you move enough to break a sweat for about 20 minutes, your brain will release happy hormones which will make you feel – that’s right – happier! If you can’t go outside, check out online classes or make up your own routine.

Take a walk in a park or forest if you can go outside. Something called forestbathing is amazing for your mental health and will, like working out, release those happy hormones.

Watch good movies/tv-series. By good I mean those that will make you feel happier. Here’s a link to a list of my personal favorites:

Inspiring Movies Part 1: https://howtofindinspiration.com/inspiring-movies-part-1/

Inspiring Movies Part 2: https://howtofindinspiration.com/inspiring-movies-part-2/

Inspiring TV-Series: https://howtofindinspiration.com/inspiring-tv-series/

 

Do you have any tips on what to do while isolated? Please share in the comments.

 

Sending you lots of love!

How to Find Inspiration – The Release

Bokomslag ebokRÄTT

 

It’s finally here! How to Find Inspiration was published on June 16th and it feels incredible, surreal and so very exciting. I’ve been moved by the response I’ve gotten from it so far and I’m truly grateful for all of your kind words!

If you haven’t heard of it yet feel free to check out the website here and follow the official account on Instagram here!

If you already know you want to get it you can click here: Buy now!

On another note, this summer I’ll be traveling to Califorina to create photos for a different book. Have you been there and what was your favorite place? I’d love to hear your recommendations!

How to Find Inspiration – The Book

Bokomslag ebokRÄTT

For the past year I’ve been working on my very own first book. It’s about different ways you can find inspiration and I’ve put a lot of time and research into it so that you won’t have to. I ended up with 100 ideas – but of course you can pick and choose the ones you’d like to try for yourself.

I’m very excited to announce that How to Find Inspiration will be available on June 16th!

Here is a bit of information about it:

 

”Do you often get that wonderful, exciting feeling of overwhelming inspiration? Do you often find yourself in different situations where this happens? Does this feeling occur to you naturally on a day-to-day basis?

Well, then you won’t need this book. I am truly very happy for you and wish you continued, eternal inspiration (you mythical creature)!
However, if you are not one of these few, unworldly people out there, this is the book for you!

100 fun, creative and easy-to-do ideas combined with inspirational quotes from – you guessed it! – inspirational people will lead you where you need to be in order to get your inspiration back on track.

The book does not only contain 100 inspirational ideas, it is also filled with photographs, thought-worthy quotes and some psychological aspects.

There are ideas for those wanting more adventure in their lives as well as for those who prefer to keep it simple.”

 

You can find out more about the book here

and check out the official Instagram profile here

 

The countdown has begun!

How to Find Inspiration will be available on the 16th of June!

Favourites of 2018

2018 was a truly interesting year. A lot happened; I got to photograph and meet amazing and wonderful new and old people, some which I’ve known for years. I wrote my first book about finding inspiration, learned more about psychology and traveled exclusively to new places (Czech Republic, Bratislava, Vienna, the Swedish mountains, Amsterdam and Gdansk). I kept working on my book about mental health and went to the University for my final semester before becoming a behaviorist. Well, the semester doesn’t officially end until January 2019, but it still feels like an end. It’ll be a new year with new beginnings.

I love to look back on all the photos from 2018. However, I must say it was quite difficult to pick out only a few from all the ones I loved. So instead of calling them my favorites of 2018, I’ll just call them some of my favourites. I hope you like them too and that you get to spend New Years Eve with the people you love!

 

Ali Ghafori in Stockholm

See more from this session here


 

Ioulia Koua in Stockholm

See more from this session here


 

Isabelle Åberg in Stockholm

See more from this session here


 

Weronika in Stockholm

See more from this session here


 

Me in Stockholm creating photos for my book in the ice cold winter


 

My friend in Stockholm with headpieces made by me

See more from this session here


 

Ioulia Koua in Stockholm

See more from this session here


 

Ali Ghafori in Stockholm

See more from this session here


 

Me in the Swedish mountains

Porträtt Fjällen

 

Me in the Swedish mountains (behind the scenes)


 

Isabelle Åberg in Stockholm

See more from this session here


 

Weronika in Stockholm

See more from this session here


 

Ioulia and Ali in Stockholm

See more from this session here

 

 

Banksy Pranks the Art World

Recently, the anonymous street artist known as Banksy pulled off one of the most fascinating pranks in the art world: when one of his paintings was sold for almost $1.4 million at Sotheby’s auction in London the painting self-destructed. Yes, immediately after it was sold it began shredding itself. The spray-painted art piece was titled “Girl with a Balloon” from 2006. After the final bid an alarm went off and the attention was drawn to the painting. It was shredding itself. Banksy has since published a video showing how he built in the shredder into the bottom of the frame.

Apparently, the mechanism built into the frame was remote-controlled and shredded the painting with the touch of a button. The attendees were obviously amused, pulling out their phones and cameras to snap photos of the astounding event with smiles on their faces.

“Going, gone, gone” – Banksy

 

Sotheby’s says they’re discussing with the anonymous buyer of the painting how they’ll proceed. At the moment, the art world is trying to figure out whether or not the painting’s value has actually increased or decreased.

“We’ve been Banksy-ed,” Sotheby’s European head of contemporary art Alex Branczik says. “We are busy figuring out what this means in an auction context. I’ll be quite honest, we have not experienced this situation in the past, where a painting is spontaneously shredded upon achieving a record for the artist”.

What do you think about all of this?

How Self-Compassion Leads to Healthy Body-image

Have you noticed how we’re constantly reminded of our appearances? Friends are talking about what they’re dissatisfied with, some find it hard to accept compliments, media is consistently showing us how we should look by encouraging weight loss, workouts and the “right” way to look just – you guessed it – right. Often, these idealized images of beauty are making us feel inadequate since these standards are almost impossible to meet. I believe it’s more common among women than men, but this article is for everyone.

So what should we do when we’re being overwhelmed by this negative information?

The answer is self-compassion. We need to change the way we think about our bodies and ourselves. Instead of critiquing we need to change to appreciation and care.

These are a few ways self-compassion helps:

 

The media information are being put into perspective

This is one a the biggest sources of body-shaming. Not only the tips and ideas to become “perfect”, but also the stupid comments made by people sitting behind their screens, using their time to be mean to others. When looking at images of very fit people, try to remember how much time they’ve put into making their bodies look like that. But more importantly, remember how easy it is to manipulate images by making people look skinnier, more muscular or smoother. With the touch of a few buttons we’re now able to change our entire bodies before we post the photos. So don’t believe everything you see. And as a photographer, I can tell you that a lot of it has to do with shooting from the right angles. It can make a complete difference.

 

Self-compassion makes us aware of our physical state and appreciate our functions

If we only focus on what our bodies looks like, we miss appreciating how our bodies feel. That, in turn, leads us to not be aware of physical signs, like hunger, pleasure or pain. Not being self-compassionate makes us experience it from an outside perspective. Being self-compassionate will make you experience your body from the inside out – like you’re supposed to. Self-compassion has its roots in self-care and concern for our well-being, which makes us appreciate our bodies and motivate us to be kind to ourselves. This will also make us respect our bodies. And who wouldn’t want to feel like that?

 

Self-compassion will reduce self-punishment

If you aren’t self-compassionated you’re more likely to punish yourself for feeling undeserving. Like not eating the food you want because you didn’t get that workout done this morning.

 

You’ll se others as allies, not enemies

Self compassion will make you view others in a more humane way. You’ll realize that other people have their own struggles, and just because you believe someone is perfect it does not mean that they believe they are.

 

So just be kind to yourself, and others. It’s the nice thing to do.

 

Lovisa Portrait - Porträttfotografering Eskilstuna

 

Source: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/in-love-and-war/201703/5-ways-self-compassion-promotes-healthy-body-image

Den dödliga selfien (Varför människor riskerar sina liv för selfies) – The deadly selfie (Why people risk their lives for selfies)

 

(In english below)

 

Varför människor riskerar sina liv för selfies

 

Över 100 personer har dött av selfies och det är dags att uppmärksamma varför detta har skett istället för att bara anta att personerna är osmarta som försatt sig i dessa situationer. Vad är den bakomliggande orsaken till att människor riskerar sina liv för en bild?

Det är värt att nämna att dessa människor generellt uppvisar normala beteenden i vardagen. Så hur kan deras agerande leda till döden?

 

pexels-photo-597322

Belöningar

För det första så tycker människor om att ta risker för att få något i utbyte. Detta kan handla om stora eller små risker beroende på vilken personlighet man har. Att göra något riskfyllt ger ett adrenalinpåslag som tillsammans med dopamin ger en riktig kick. Hjärnan reagerar med spänning vid tillfällen då en mindre rädsla upplevs vid risktagande som ändå innebär överlevnad. Ta bara nöjesfält som exempel: människor betalar pengar för att uppleva rädslor som sannolikt inte leder till döden, men kanske nära döden-upplevelser (beroende på hur rädd man är). Risken för dödsfall eller skador minskas genom säkerhetsprocedurer som exempelvis bälten som knäpps runt midjan vid berg- och dalbaneturer. Ju mindre risken är, desto mindre är belöningen. För någon som har höjdskräck men ändå väljer att åka attraktioner uppe i luften blir belöningen större vid nedkomst än för någon som inte har någon höjdskräck alls. Dopamin- och adrenalinpåslaget är större för den som tar större risker och överlever. För den som inte har rädsla för höjder blir påslaget mindre och det krävs mindre säkerhet för att påslaget ska bli lika stort. Som att friklättra ett berg utan säkerhetslinor eller kanske gå ut på kanten av ett högt berg och titta ner. Dopamin är ett riktigt njutningshormon så när målet är att få fler dopaminkickar är det sannolikt att riskerna som tas blir större. I det här fallet kan risktagande låta som något dåligt eller dumdristigt, men ta exempelvis när man ska testa något nytt som känns främmande och lite obehagligt – då krävs ett mod och att långsamt överkomma gränserna för vad man tolererar. Det kan handla om att åka skridskor för första gången, flyga till ett annat land eller börja på ett nytt jobb. För att nå framgång krävs det att man utmanar sig själv.

 

Uppmärksamhet

Människor gillar uppmärksamhet. Vi är sociala varelser som generellt vill bli uppmärksammade och få uppskattning. Även om det finns grader av detta (alla kanske inte vill ställa sig inför en stor publik och hålla föredrag) så behöver man få någon typ av uppmärksamhet från andra för att må bra. Sociala medier skapade inte något djupt behov att få uppmärksamhet utan dessa känslor har alltid funnits. Företag som Facebook, Youtube och Instagram skapades för att tjäna pengar på detta grundläggande behov. Att få nya vänner på internet eller så kallade ”likes” har visat sig leda till aktivering av den dopiaminutsöndrande delen av hjärnan för njutning på samma sätt som hyllning och uppmärksamhet av att exempelvis ha utfört ett bra jobb gör. Människor som hade mer aktivitet i detta område vid positiv feedback var sannolikare beroende av sociala medier och som resultat av detta deltog i större utsträckning i uppmärksamhetssökande beteende, som att utföra potentiella skadliga handlingar för att kunna ta och publicera selfies.

Men att ta selfies är inte totalt narcissistiskt utan undersökningar har visat att många selfies publiceras för att lägga upp tidsföljande händelser i ens liv eller för att starta diskussioner kring viktiga ämnen. Andra undersökningar har visat att kvinnor som tar och lägger upp selfies på internet blir stärkta till att ta kontroll över sin självbild så som den syns online. Även om detta är anledningar som inte har med narcissism att göra så är den största anledningen att ta och publicera selfies just för att få uppmärksamhet.

 

Att undvika den dödliga selfien

Tror du inte på att du skulle kunna hamna i en riskfylld selfie-situation? Att du själv aldrig skulle utsätta dig för något livshotande för bildens skull? Då bör du tänka om! Har du aldrig kört för fort när du börjar tänka på något som gör dig upprörd? Eller gjort något på grund av grupptryck som du egentligen inte ville? När det är känslor inblandade ökar sannolikheten för alla människor att ta risker.

Visste du att kvinnor är lika troliga att ta risker som män och blir i större grad uppmuntrade till det? Det är alltså lika troligt att kvinnor, som män, tar risker för att fånga den där spännande selfien.

 

Fundera på alla små risker du själv tar varje dag, som att skjuta upp ett projekt inför en deadline, köra lite fortare när det gula ljuset slagits om, spela om mindre summor pengar eller andra liknande risker. Tänk nu på alla negativa effekter dessa risktaganden skulle kunna leda till. Det kan handla om att bli av med jobbet, att dö i en krock eller att förlora dina pengar. För någon som står utanför och ser på detta skulle det vara lätt att säga att dessa händelser hade kunnat undvikas, men det är definitivt svårare att säga om man är själv i stunden. Om man nu vill undvika att råka ut för hemskheter till varje pris så är det värt att lyssna till den där lilla rösten i huvudet som säger ifrån (om nu rösten är vid sinnets fulla bruk), lyssna när andra säger ifrån, vara medveten om sin omgivning, vara medveten om inverkan som alkohol och droger har, uppmärksamma hur grupptryck fungerar och våga säga ”nej”.

 

 

Källa: Theres a scientific reason why some people risk their lives for a selfie By Catherine Franssen https://www.salon.com/2018/06/29/theres-a-scientific-reason-why-some-people-risk-their-lives-for-a-selfies/

 

 


 

 

Why people risk their lives for selfies

 

pexels-photo-597322

 

Over 100 people have died from taking selfies and it’s time to find out why instead of just assuming these people are being stupid to have put themselves in dangerous situations. What is the real reason people risk their lives for a selfie?

It’s important to know that these people act normally in their daily lives, so how can their actions sometimes lead to death?

 

Rewards

First of all people like to take risks in order to get rewards. It can be about big or small risks depending on what type of personality they have. To act risky will give you a shot of adrenaline which together with dopamine gives you a kick. The brain will react with excitement when being just a little scared while doing something risky which probably won’t lead to death. Just take amusement parks for example: people pay a lot of money to be a bit scared, probably without thinking they will die but almost have near death-experiences (of course depending on how afraid of heights you are). The death risk or risk of getting injured will be much lower as soon as the safety procedures come in to place, like getting strapped in and checked by personnel to make sure you are safely secured before the ride. The lower the risk, the smaller the reward. For someone who’s afraid of heights the risk is bigger and so is the reward compared to someone who’s not. For them it takes less security to gain the same adrenaline and dopamine kicks, like free climbing or standing at the edge of a cliff. Dopamine is a pleasurable neurochemical, so when the goal is to get more of this you’ll probably start taking more risks. In this case it might sound like something stupid, but think about when you try something new that feels uncomfortable or a bit scary – it will take courage and bravery to slowly get on the other side of your tolerance level. It could be about going ice skating for the first time, fly to another country or start a new job. To become successful you need courage and challenge yourself.

 

Attention

People like attention. We are social creatures and we generally want attention and praise. Even though there are varying degrees of these needs (everyone might not want to talk in front of a large audience), people need the recognition from others to be psychologically healthy.

Social media didn’t create a deep need to be recognized or praised, these feelings have always been a part of human nature. Businesses like Facebook, Youtube and Instagram was created to make money from this need. Actually, to gain new friends online or “likes” have been shown to activate an important part of the dopamine-releasing pathway in the brain in the same way praises or recognition for a job well done does. People with more activity in this area when gaining positive feedback are more likely addicted to social media, and thus taking part in attention-seeking behaviors (like self- deprecating and posting selfies).

However, the act of taking selfies isn’t totally narcissistic, studies have shown that many selfies are posted to show a timeline of one’s life (in an autobiographical way) or to start conversations about important topics. Other studies have shown that women are empowered by taking selfies and being in control of how their own image appear online. Still, the main reason people take selfies are about narcissism and gain recognition.

 

Avoiding the deadly selfie

You don’t think you would end up in a risky selfie situation? That you would never put yourself in a life-threatening situation for a picture? Think again!

Have you ever speeded up while thinking about something that makes your blood boil? Or done something because of peer pressure, something you didn’t want to do? When feelings are involved people are more susceptible to some risk-taking.

Did you know that women are as likely to take risks as men? And that they more often are being encouraged to take more risks? It is as possible that women are as prone as men to take that exciting, lifethretening selfie.

 

Think about all the small risks you take every day, like procrastinating a project before a deadline, speeding up before the yellow light switches, light gambling or other smaller risks. Now think about all the negative effects these decisions could have on your life, like losing your job, lose your life or lose your money. For someone on the outside it might be easy to say that those risks could have been easily avoided. It is much more difficult to recognize in the heat of the moment by yourself. If you want to avoid taking risks it may be worth listening to the tiny voice in your head telling you what to do (of course depending on if that voice is of sane mind), listen to others telling you otherwise, being aware of your surroundings, being aware of the effects alcohol and drugs have on your mind and recognize how peer pressure works and daring to say “no”.

 

Source: Theres a scientific reason why some people risk their lives for a selfie By Catherine Franssen https://www.salon.com/2018/06/29/theres-a-scientific-reason-why-some-people-risk-their-lives-for-a-selfies/

Att bli inspirerad – To find inspiration

(In english below)

Ibland fastnar man helt enkelt. I livet, gamla vanor eller tankemönster. Och poof! så är inspirationen borta. Känner du igen dig?

Antagligen gör du det, för de flesta har väl någon (eller snarare några!) gånger i livet tappat inspirationen. Vad gör man då när det händer och man vill få tillbaka den, även om man egentligen tror att den är för långt borta för att kunna nås?

För egen del har detta hänt ett antal gånger i olika tidslängder när det gäller fotograferandet. Så här kommer några råd som har fungerat för mig när det uppstår inspirationstorka (och en del av dessa exempel är möjliga att applicera på andra områden också, inte bara för fotografer):

coffee-flower-reading-magazine

Bläddra i tidningar

Och nej, nu menar jag inte nättidningar utan fysiska exemplar. Ni vet dem där som man gick till affären och köpte förr i tiden? Och som fortfarande går att köpa men som de yngre generationerna hellre läser på nätet? Exakt, det är dessa jag pratar om. Att faktiskt bläddra i en tidning är en helt annan upplevelse än att läsa på en digital skärm. Och faktiskt lite roligare. Det behöver inte handla om fotografi heller utan kan vara andra tidiningar som publicerar bilder i den genren som man själv fotograferar i. För till exempel modefotografer kan det vara Elle. För lifestyle-fotografer skulle det kunna vara Vanity Fair. För dokumentärfotografer eller naturfotografer kan det vara National Geographic. Och det bästa är att det inte ens måste vara de senaste exemplaren – utan man kan hitta riktigt billiga begagnade på second hand-butiker eller på nätet. Eller helt enkelt gå till biblioteket om budgeten är begränsad. Vilket leder oss i på nästa tips:


Woman reading books
Porträttfotografering i Eskilstuna

Titta igenom böcker

Även här förespråkar jag de fysiska varianterna som på den gamla goda tiden innan internet uppstod. Bläddra i gamla böcker som redan ligger hemma (gärna med bilder i), eller vandra till närmsta bibliotek och slå dig ner en eftermiddag (eller förmiddag om du till skillnad från mig är en morgonmänniska!). Till skillnad från i USA så har vi ännu inte en kultur som låter potentiella kunder sätta sig ner i bokaffärer och läsa böcker innan inköp, men skulle du råka befinna dig i staterna när du läser detta så kan jag varmt rekommendera ett besök till Barnes and Noble. Där välkomnas man att slå sig ner i deras fåtöljer och läsa böckerna – utan krav på köp. Och är det just utan köpkrav som du är ute efter kommer nu nästa tips:


Creative Live Website

Se Creative Lives livesändningar

Om du inte känner till Creative Live så är det hög tid att du gör det nu! Denna fantastiska sida startades av fotografen Chase som under sin nybörjarperiod tröttnade på att så många etablerade fotografer inte ville dela med sig av sina tips i branschen. Här har videoklipp från mängder av kreativa människor med olika föreläsningsteman spelats in, och både säljs och sänds gratis. Olika teman är ”photo and video”, ”art and design”, ”music and audio”, ”craft and maker” samt ”money and life”. Några deltagare från fotobraschen som förekommer är Sue Bryce, Pye Jirsa, Pratik Nalik, Jen Rozenbaum och Joe Buissink. Andra inspirerande talare är exempelvis Vanessa van Edwards som talar om kroppsspråk och ”people skills”, Sue B Zimmermann som talar om marknadsföring på sociala medier och Neil Patel som tipsar om hur man får trafik till sin nätbaserade verksamhet. Men det finns så mycket mer att utforska! Och varje dag har man möjlighet att helt gratis titta på olika livesändningar. Det finns även ett schema för ca 1-3 månader framåt där man kan boka in sig på det som intresserar en och få en påminnelse på mejlen när det börjar sändas. Låter det för bra för att vara sant? Ja det gör det, men det är ändå sant.


 

 

Stump Pass Beach State Park Florida
Stump Pass Beach State Park på Floridas västkust. Det var mitt första besök, så otroligt vackert och gav mig helt ny energi.

Besöka nya platser

Hur många gånger har du inte varit med om att en vistelse på en ny plats gett dig ny energi och inspiration? Antagligen många gånger. Så om du har möjlighet råder jag dig att åka iväg på nya äventyr. Det behöver inte ens vara speciellt långt borta utan kan vara en annan del av staden du bor i, eller en buss/tågresa bort.


Elisabeth&David Parfotografering Stockholm
Den här bilden skapades vid en sjö jag har besökt manga gånger. När det är helt vindstilla blir sjön som en enorm spegel, som den här kvällen.

Återbesök gamla platser

Ja, jag är helt seriös. Det ÄR möjligt att få inspiration från samma gamla miljö som man alltid befinner sig i. Det handlar helt enkelt om att bli uppmärksam. Säg att du tar samma promenad till affären/jobbet/skolan varje dag och tycker att samvaron börjar kännas lite väl dyster eller för lik alla andra dagar – då är det dags att börja leta efter de små detaljerna som kan inspirera. Efter min depression lärde jag mig att uppskatta det lilla i min vardag. Små blommor som tränger sig fram mellan springor i asfalten, känslan av solen i ansiktet efter en dag inomhus, färgerna och texturerna på byggnaderna jag gick förbi. Och nej, man behöver inte ha gått igenom en depression för att kunna uppskatta små detaljer, eller blir inspirerad av det lilla. Försök bara att se det du är van vid i nya vinklar eller perspektiv. Kanske den där väggen du brukar gå förbi skulle vara en perfekt bakgrund för din nästa porträttfotografering? Eller färgerna på husen runt omkring dig ger dig inspiration till ditt nästa projekt? Egentligen så finns det otroligt många möjligheter i omgivningen till att bli inspirerad! Personligen sitter jag ute i Stockholms skärgård när jag skriver detta efter att ha funderat över vad mitt nästa blogginlägg skulle handla om, och vips så kom inspirationen för detta inlägg!


Umgås med inspirerande människor

Jo jag vet att de fantastiska människorna jag skrev om som talar på Creative Live är oerhört inspirerande, men det kan faktiskt vara så att du har människor i din omgivning som också är det. Kanske har du vänner inom samma bransch som är positiva och ger dig energi, eller helt enkelt vänner som alltid gör dig på bra humör. Detta är källor till inspiration som är så lätt att förbise. Gå ut och ta med någon/några av dem på en fika/lunch/utekväll och se själv hur energin återvänder. För energi och inspiration skulle kunna ses som rätt så sammanflätade.


Titta igenom tidigare arbeten

Nu kanske ni tror att jag börjar spåra ur, men jag lovar att det är sista punkten och att den är viktig! Det är så enkelt som att gå tillbaka och titta på tidigare arbeten som du har utfört och är nöjd eller stolt över, och fundera över vad som fick dig att lyckas med dem. Var det platsen du gjorde det på, människorna du samarbetade med eller kanske hur du kände dig just då som gjorde att det blev så bra? Försök att hamna i något liknande tillstånd i det nya du vill göra, eller se bara om du helt enkelt får inspiration av att titta på det. Du kan även titta på gamla arbeten som du inte blev lika nöjd med och försöka göra om dem på ett bättre sätt. Om/när du lyckas med det så är det en stor sannolikhet att det leder till mer inspiration.

 

Om du har läst ända hit så vill jag tacka dig för att du tog dig tid att läsa hela vägen! Har du själv några tips på vad som kan öka inspirationen? Skriv gärna en kommentar och berätta!

 


 

(English)

Sometimes you just get stuck. In life, old habits or thoughts. Then poof! Your inspiration is gone. Does this sound like you?

You probably do, most people have some time (or many times!) during their lives lost their inspiration. So what do you do when this happens and it seems too far away to ever get it back?

It has happened many times for me in different time intervals when it comes to work. So here are some of my go to – examples for when the inspiration feels as dry as the desert (not just photography related):

coffee-flower-reading-magazine

Look through magazines

And no, I don’t mean internet ones, I mean the physical ones. You know those you used to go to the store to buy in the olden days? And that you can actually still buy, even though the younger generation probably usually read online? Yes, I’m talking about those. To really read through, touch and feel the magazine is a completely different experience than reading from a digital screen. And to be frank, a bit more fun. It doesn’t have to be specifically about the area you feel uninspired about either. As you probably know from before, inspiration can come from so many different things. And the best part is you don’t even have to look through the latest ones, you can find cheap magazines in second hand stores or buy online. Or even go to a library, especially If you’re on a tight budget. Which leads us to the next idea:


Woman reading books

Look through/read books

At this point I’m still voting for the physical ones. Look through the old books with beautiful or inspiring images you have at home, or go to the nearest library (or maybe even a friend!). Unlike the United States we don’t really have a culture of reading while in book stores here in Sweden, but if you do live in the USA or are visiting I can highly recommend a visit to one of their many book stores. I’m quite fond of Barnes and Noble myself so please go visit them and feel free to use one of ther many seating ares to look through their books. You won’t even feel the pressure to by any of them. Which leads us to:


Creative Live Website

Creative Live

If you haven’t heard of Creative Live it’s about time! This amazing website was founded by photographer Chase Jarvis who felt like there weren’t many free resources available when he wanted to learn his craft. Many photographers didn’t want to “give away their knowledge for free”, sort of in a way to hinder other people becoming as good as themselves, they were seen as competition. At this site you’ll find videos from several talented creatives, not just by and for photographers. The themes go from “photo and video”, “art and design”, “music and audio”, “craft and maker” to “money and life”. Some teachers from the photography business are Sue Bryce, Pye Jirsa, Pratik Nalik, Jen Rozenbaum and Joe Buissink. Other inspirational speakers are vanessa van Edwards talking about people skills, Sue B Zimmermann with social media marketing and Neil Patel giving ideas on how to grow traffic to your website. Of course there are so much more too! And each day you have the opportunity to watch selected videos for free. They publish a timeline for about 1-3 months ahead on which videos they will stream on specific dates. Does it sound too good to be true? Well yes, but it’s still true!


 

Stump Pass Beach State Park Florida
Stump Pass Beach State Park on the west coast of Florida. This was my first visit and it was so incredibly beautiful and gave me so much new energy.

Visit new places

How many times have you not experience the new energy you get from visiting a new place? Probably many times. So if you have the opportunity I suggest you go somewhere you haven’t been before. It doesn’t have to be far away, maybe just a short bus or train ride inside or outside of your own town.


Elisabeth&David Parfotografering Stockholm
This photo was created by a lake outside of Stockholm I’ve been to several times. It’s a beautiful place where the lake, when there’s no wind, becomes a huge mirror.

Revisit places you’ve been to

Yes, I’m serious. It IS possible to get newfound inspiration from the old, boring places you’ve been to before. It’s just about being curious. Let’s say you always take the same path to your local shop, work or school, and you feel like your days are getting too much like the other ones – then this is the time to start looking for the small details you could find inspiration from. After my depression I learned to appreciate the small things. Tiny flowers growing through the concrete pathways, the feeling of the sun shining on your face, the colours and textures on the buildings I walked past. And no, you don’t have to go through depression to see these things, you just look for them. Try to see old things from a new perspective or angle. Maybe that wall you walk by every day would be the perfect background for your next photo session? Or the colours of the houses gives you inspiration for your next project? There are actually so many ways you can find inspiration from your immediate surroundings. Personally I’m writing this while in the Stockholm Archipelago, where I’ve been many times, but suddenly I just felt so inspired.


Hang out with inspiring people

Yes I do know that the creative people I talked about at Creative Live are awesome and inspiring, but now I’ll talk about the ones you actually do know. Maybe you have friends in your own work area who gives you energy, or maybe you have friends who always makes you feel positive. These are people you want to keep and keep hanging out with. Go out with them and have coffe/lunch/dinner or something and watch your inspiration return. Energy and inspiration does go together.


Look at your previous work

So maybe you think I’m starting to loose it now, but I promise I’m not!This is about just going through what you’ve worked on before and what has been successful and what was less successful. Truly ask yourself why something did go great and made you proud, and try to find inspiration from that feeling you had when you made it happen. Or go through what you didn’t find successful and try to learn from it and get eager to do it better. If or when you do it again you’ll probably find even more inspiration.

 

If you’ve read this far I’d like to thank you! Do you have any tips on how to increase or just get yourself inspired? Please write a comment and let me know!

Före och efter bildredigering

Har du någonsin varit på en plats som var så vacker och tagit en bild bara för att hopplöst inse att bilden inte alls speglar vad du faktiskt såg och upplevde? Eller att du i efterhand upptäcker vissa detaljer som stör bilden?

Tekniken i kameror (både systemkameror och mobilkameror) har en tendens att på egen hand tolka vad som fotograferas, vilket gör att det inte alltid ser ut på bilden så som det såg ut i verkligheten när det gäller ljus och färgnyanser. I systemkameror är det möjligt att fixa inställningarna för att få bildresultatet att komma så nära verkligheten som möjligt genom bland annat vitbalans, slutartid, fokus och skärpedjup. Vid de tillfällen då man fotograferar i RAW är möjligheterna för bildredigering i datorn mycket stora då en hel del blir möjligt att redigera – utan att det försämrar bildkvalitén.

Här tänkte jag visa er några exempel på bilder som jag har tagit med mer eller mindre efterarbete:

 

Från en porträttfotografering i Stockholm:

 

Vad jag har redigerat: I Photoshop har jag tagit bort röd färg på högra tallen, vit färg på vänstra tallen, ökat nyansen i klänningen, förlängt klänningen genom kloning och gör flytande-verktyget samt tagit bort några grenar på marken med kloning. Ganska simpelt.


 

Från en naturfotografering i Stockholm:

 

Vad jag har redigerat: I Camera Raw har jag sänkt färgtemperaturen, ökat klarhet, lyster och mättnad, ökat kontrast, sänkt skuggor, ökat vitan, sänkt svärtan. I Photoshop har jag beskurit bilden och tagit bort smutsfläckar med hjälp av kloning.


 

Från en parfotografering i Stockholm:

 

Vad jag har redigerat: I Camera Raw har jag ökat exponeringen, värmt upp färgtemperaturen, minskat skuggorna, ökat vitan, minskat svärtan, ökat klarhet, lyster och mättnad. I Photoshop har jag beskurit bilden, rätat upp horisonten, tagit bort små partiklar som ludd på kläder med kloning.


 

Från en sagofotografering i Eskilstuna:

 

Vad jag har redigerat: I Camera Raw har jag förstärkt vitan, sänkt svärtan, ökat kontraster. I Photoshop har jag tagit bort husens spegelbilder med kloning.

 


 

Vad tänker ni själva kring fotografering och bildredigering? Brukar ni alltid bli nöjda med resultatet i kameran eller anser ni att bilderna ibland behöver redigeras?

Hur jag hjälper mina kunder att välja fotografier

Under porträttfotograferingar som varar i en timme brukar jag skapa runt 100-150 bilder. Detta kanske låter väldigt mycket men det finns flera viktiga anledningar till att det är så många.

För det första handlar det om att jag inte vill missa just den där sekunden när dina ögon lyser upp för att något i ögonblicket får dig att känna lycka. Jag anser att genuina känslor är vad som gör bilder fantastiska. Självklart finns det andra komponenter som är mycket viktiga, som diverse olika tekniska aspekter (skärpa, komposition, ljussättning, posering – jag kan nämna nästan hur många som helst!), men just känslan i bilden gör den till något riktigt speciellt. De tekniska delarna ska alltid finnas på plats men om känslan fattas så spelar det inte så stor roll. Det är meningen att bilder ska väcka känslor vilket inte skulle vara möjligt om det inte förmedlades några i bilden. Därför ser jag till att ta fler bilder än vad som egentligen är nödvändigt under mina fotograferingar.

Innan fotograferingen har jag träffat mina kunder under en konsultation och fått höra om deras önskemål, intressen och annat som hjälper mig att skräddarsy fotograferingen efter deras personligheter. Det gör att jag alltid har tankar om specifika bilder som är viktiga att skapa och ibland kan det till och med vara så att kunderna själva var ovetandes om att de ville ha just dessa bilder – fram tills dess att de får se dem under beställningsmötet. Jag har också i åtanke om syftet är att beställa en stor tavla till hemmet eller skapa ett fotoalbum som ska berätta en historia (men jag fotograferar alltid för både fotoalbum och tavlor).

Elisabeth_David_Parfotografering_Porträtt_Stockholm008
Porträttfotografering med Elisabeth och David i Stockholm

Ofta skapas även bilder som ingen av oss har kunnat föreställa oss på förhand, som den bilden på klippan från David och Elisabeths parfotografering i Stockholm. Vi hade bestämt oss för att göra fotograferingen vid en insjö som vi alla hade besökt tidigare, och som jag själv var väl bekant med. Men den här dagen såg det ut som något utöver det vanliga – sjön var komplett spegelblank! Det såg overkligt vackert ut. När det sedan blev solnedgång fick jag en tanke om hur snyggt det skulle vara att ta en siluettbild – och resultatet blev underbart.

Elisabeth_David_Parfotografering_Porträtt_Stockholm002
Porträttfotografering med Elisabeth och David i Stockholm

Efter själva fotograferingen börjar mitt jobb med bildredigering. Detta tar alltid längre tid än själva fotograferingen. Alla bilder granskas och många raderas. De som sparas i första vändan är de som är skarpa, där ingen blinkar, gör ofrivilliga miner, ser obekväma ut eller liknande. I nästa vända går jag igenom alla dubbletter, för det är hopplöst att som kund behöva sitta och titta på 5 – 10 stycken nästan identiska bilder. Detta ska inte mina kunder behöva göra så det jobbet gör jag på förhand. Efter detta finns det runt 20 – 40 bilder kvar, och av dessa gör jag justeringar som ljuskorrektion, rätar upp horisonten, beskär, tar bort vilda hårstrån eller objekt som inte passar in i bilden, för att bara nämna några exempel. När detta är gjort så har jag lagt grunden för mina kunder att kunna göra snabbare och lättare val.

Tavla Porträttfotografering Stockholm Micke
Porträttfotografering i Stockholm med Mikael

Under beställningsmötet visas alla utvalda och redigerade bilder, och det är nu som kunderna bestämmer vilka de vill beställa och i vilket format. Jag ger alltid rekommendationer kring vilka storlekar som är lämpliga och har produktexempel att visa upp. Det brukar vara mycket uppskattat och en trevlig stund över en fika i lugn och ro. Efter detta skickas bilderna till mina professionella labb för produktion innan de levereras till mig för granskning (jag levererar endas perfekta produkter till mina kunder), sedan packas de om och jag levererar paketen personligen. Nu har mina kunder sina minnen och ögonblick inramade, i album eller porträttboxar som de kan njuta av under resten av sina liv. Visst låter det underbart?

Tavla Anne
Porträttfotografering i Eskilstuna med Anne

Är du intresserad av att göra en egen fotografering? Klicka här för att komma till kontaktformuläret, eller skicka ett mail till charlotte@clundqvist.com så återkommer jag så snabbt som möjligt. Jag ser fram emot att skapa bilder och föreviga ögonblick tillsammans!